21. novembre 2016

Quante ore si deve (davvero) dormire? Non è solo una questione di tempo Le regola aurea delle otto per notte è superata. Ci sono persone cui basta meno, però bisogna capire se si rientra «per natura» in questa categoria. Chi dorme meno di sei ore sarebbe in grado di consolidare in modo più efficace i ricordi Otto ore di sonno per stare bene: è questa la regola. Forse. In passato pareva quasi certo che otto fosse il numero perfetto, ora si comincia a capire che la dose di riposo ideale...